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《最强体质》｜40年临床经验总结 [健康饮食+生活方式指南]
在线观看/下载链接：电子书 最强体质 夸克网盘资源：https://pan.quark.cn/s/ea81c6de34e5
支持格式：PDF+EPUB双版本
类别：电子书
分类：健康/自我提升
文件大小：N
存储网盘：夸克网盘（含饮食计划模板及运动建议视频）
简介：日本权威医学专家牧田博士，基于40年临床经验，揭示人体三大元凶——「氧化」、「糖化」、「慢性炎症」对健康的影响。书中精心总结27种简单易行的饮食秘诀，从日常的咖啡、午餐到下午茶，全方位指导如何通过饮食和生活方式改善体质。特别收录：①「最强体质」饮食计划模板 ②12周健康指标追踪表格 ③防氧化食材推荐清单 ④生活方式与运动建议合集。通过科学饮食与生活习惯的调整，帮助读者远离疾病、延缓衰老，打造不易生病、精力充沛的身体。
资源亮点
科学依据：详细解析氧化、糖化、慢性炎症对人体的危害
实用建议：27种简单易行的饮食秘诀，覆盖每日三餐与零食选择
生活方式指南：包含运动、作息与环境改善的全方位建议
互动工具：附赠饮食计划模板与健康指标追踪工具
专家解读：牧田博士亲自录制的饮食与运动建议视频
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