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【听书解读】《睡眠公式》

名称：【听书解读】《睡眠公式》描述：原书亮点失眠很常见，没有医学背景的话，很难科学地分析失眠原因。今天这本书介绍了一个帮你分析睡眠问题的公式，它就像一个导航系统，让你知道通往高质量睡眠的具体线路。2. 本书作者叫余周伟，是一名神经内科医生，曾是香港大学深圳医院健康管理部高级医生，睡眠管理与企业科普讲座负责人。听书亮点1. 解读人是原书作者，负责过睡眠门诊，帮你科学地分析睡眠问题。2. 你将听到：什么是睡眠公式，如何用它分析睡眠问题？为什么治疗慢性失眠的首选方法不是安眠药？为什么秒睡和打鼾都不代表一个人睡得香？链接：...

电子书籍 2025-07-13 62 0 2025 夸克网盘
《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]

名称：《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：为什么你总是一次又一次地走进同样的死胡同？虽然你也会告诫自己“下次再有类似的事，遇到类似的人，不能再这样了”，可一遇到事情，就又掉入了旧有的应对方式中。一般来说，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你还是会经历一些丢失了掌控感的时刻，在类似的事情上吃亏、犯错、受伤，你可以拥有真正保护自己的能力。链接：https://pan.quark.cn/s/158cce2314c4 📁 大小：N🏷 标签：#自我提升 #...

电子书籍 2025-07-13 66 0 2025 夸克网盘
《每周工作4小时》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]

名称：《每周工作4小时》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：在当代，工作成为很多人负面情绪的绝对来源。究竟是工作形塑了我们，还是我们给了工作形塑我们的机会？作者给出了答案，拥有选择的机会、具备选择的能力，这才是真正的力量。如何发现和如何付出最小的努力和代价来创造这些选择机会？链接：https://pan.quark.cn/s/b8be0c64099d 📁 大小：N🏷 标签：#自我提升 #每周工作4小时 #PDF #AZW3 #EPUB #MOBI #quark...

电子书籍 2025-07-13 71 0 2025 夸克网盘
《神圣之夜：恶魔猎人》(2025)[1080P][中文字幕][动作/奇幻/惊悚][马东锡/徐贤/李大卫]

名称：《神圣之夜：恶魔猎人》(2025)[1080P][中文字幕][动作/奇幻/惊悚][马东锡/徐贤/李大卫]描述：《神圣之夜：恶魔猎人》(2025)讲述现代首尔被邪教组织“黑弥撒”召唤的上古恶魔阿斯蒙蒂斯侵蚀，引发灵异事件与集体癔症。当局被迫求助代号“圣夜组”的驱魔特战队——队长巴宇(马东锡饰)以超常怪力暴力镇压恶魔信徒；驱魔师莎伦(徐贤饰)通过古老仪轨净化恶灵；技术专家金根(李大卫饰)则用镜头记录超自然真相。三人深入首尔暗巷，在亵渎教堂的仪式现场与连环失踪案中，既要对抗附身教徒，又需直面各自心魔。最终决战中，巴...

国产影视 2025-07-13 69 0 2025 夸克网盘
《行骗天下JP：浪漫篇》(2019)[1080P][简繁字幕][喜剧/悬疑/犯罪][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]

名称：《行骗天下JP：浪漫篇》(2019)[1080P][简繁字幕][喜剧/悬疑/犯罪][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]描述：《行骗天下JP：浪漫篇》(2019)讲述了欺诈师达子(长泽雅美饰)与搭档小少爷(东出昌大饰)、理查德(小日向文世饰)为夺取香港黑帮老大刘蓝(竹内结子饰)持有的稀有紫钻，设计层层骗局。达子假扮算命师接近迷信的刘蓝，却遭遇旧情人杰西(三浦春马饰)的搅局——后者同为欺诈师且与刘蓝关系暧昧。双方从互相拆台到被迫合作，最终上演“局中局”：达子团队假扮刘蓝及其前夫设套，反利用杰西与黑帮赤星荣介的勾结，...

日韩影视 2025-07-13 68 0 2025 夸克网盘
电视剧《朝雪录》‎ (2025) 4K 全集中文字幕【2.4GB/集】｜李兰迪主演仵作医妃，雪中破案追真凶

朝雪录‎ (2025) 4K/2160P 中文字幕【2.4GB/集】全集｜李兰迪主演仵作医妃，雪中破案追真凶在线观看/下载链接：(剧集朝雪录‎ 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/f592904a5d05百度网盘：https://pan.baidu.com/s/11TNaw9zlua7nkwB_Uy6yDg?pwd=1111类别：国产影视分类：国产剧集文件大小：2.4GB/集存储网盘：夸克网盘、百度网盘｜支持在线观看与高速下载类型+资源名称+剧情介绍：古装剧情剧《朝雪录》改编自热门小说《...

国产影视 2025-07-13 45 0 2025 夸克网盘
《行骗天下JP：英雄篇》(2022)[1080P][简繁字幕][喜剧/悬疑/犯罪][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]

名称：《行骗天下JP：英雄篇》(2022)[1080P][简繁字幕][喜剧/悬疑/犯罪][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]描述：《行骗天下JP：英雄篇》(2022)讲述了天才诈欺师达子(长泽雅美饰)与搭档小少爷(东出昌大饰)、理查德(小日向文世饰)为争夺传奇诈欺师“第三代槌之子”的称号，在地中海马尔他岛的瓦莱塔展开对决。三人以西班牙黑帮持有的古希腊雕像《起舞的维纳斯》为目标，设计层层骗局，却未察觉国际刑警与日本黑帮老大赤星荣介(江口洋介饰)已布下天罗地网。影片通过多视角叙事展现“局中局”的精密反转，最终揭露“英雄”...

日韩影视 2025-07-13 69 0 2025 夸克网盘
《行骗天下JP：运势篇》(2019)[1080P][中文字幕][喜剧/剧情][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]

名称：《行骗天下JP：运势篇》(2019)[1080P][中文字幕][喜剧/剧情][长泽雅美/东出昌大/小日向文世]描述：《行骗天下JP：运势篇》(2019)讲述了天才欺诈师达子(长泽雅美饰)与搭档小少爷(东出昌大饰)、理查德(小日向文世饰)以“运势”为主题展开的连环骗局。三人起初瞄准想上太空的IT富豪，却在骗局成功后盯上高利贷商人阿久津(北村一辉饰)。达子假扮洗钱团队接近阿久津反被识破，损失5000万日元后团队因“运势低迷”假装散伙：小少爷潜入遗物整理公司揭露社长(中山美穗饰)的贪婪，理查德被拉面店老板娘(广末凉...

日韩影视 2025-07-13 69 0 2025 夸克网盘
《雪人奇缘》(2019)[1080P][国英多音轨+简繁英字幕][喜剧/动画/冒险][汪可盈/阿尔伯特·蔡/丹增·诺盖·特雷纳]

名称：《雪人奇缘》(2019)[1080P][国英多音轨+简繁英字幕][喜剧/动画/冒险][汪可盈/阿尔伯特·蔡/丹增·诺盖·特雷纳]描述：《雪人奇缘》(2019)讲述了少女小艺在自家天台发现受伤逃逸的喜马拉雅雪人“大毛”，为躲避生物研究机构的追捕，她与好友阿俊、鹏鹏组成冒险小队，横跨中国3000公里护送大毛回家。旅程中，大毛展现出操控自然的魔力：巨大化的蒲公英成为滑翔伞、蓝莓膨胀如热气球、油菜花田翻涌成海浪，而反派扎拉博士的团队始终紧追不舍。途经千岛湖、黄山、乐山大佛等标志性景点时，小艺通过小提琴演奏与亡父达成情...

国产影视 2025-07-13 67 0 2025 夸克网盘
《摇滚乃是淑女的爱好》(2025)[第1季][全13集][1080P][中文字幕][动画/音乐][关根明良/岛袋美由利/福原绫香]

名称：《摇滚乃是淑女的爱好》(2025)[第1季][全13集][1080P][中文字幕][动画/音乐][关根明良/岛袋美由利/福原绫香]描述：《摇滚乃是淑女的爱好》(2025)[第1季]讲述了铃之宫莉莉纱——一位因母亲再婚而进入贵族学园"樱心女学园高等部"的前平民少女，为获得"高洁淑女"称号压抑摇滚天性，伪装成完美大小姐的故事。当她偶然目睹校园偶像黑铁音羽在旧校舍激情打鼓时，被激将法挑动重拾吉他，两人从音乐对决到组建"摇滚淑女"乐团，在贵族礼仪与摇滚叛逆的...

音乐舞蹈 2025-07-13 68 0 2025 夸克网盘
《幽冥部队》(2025)[1080P][简繁英字幕][动作/惊悚/剧情][凯丽·华盛顿/奥玛·希/马克·斯特朗]

名称：《幽冥部队》(2025)[1080P][简繁英字幕][动作/惊悚/剧情][凯丽·华盛顿/奥玛·希/马克·斯特朗]描述：《幽冥部队》(2025)讲述了前雇佣兵组织“影子部队”的精英特工凯拉(凯丽·华盛顿饰)与大卫(奥玛·希饰)因违反禁止恋爱的组织规定假死脱逃，隐姓埋名组建家庭并育有一子。当组织发现他们踪迹后，夫妻二人被迫带着5岁儿子凯(贾里尔·卡马拉饰)展开逃亡。在银行劫案中大卫暴露格斗技能导致行踪泄露，三人逃往哥伦比亚丛林，与中情局盟友“阿姨”(达明·乔伊·伦道夫饰)汇合。随着前上司杰克·辛德(马克·斯特朗饰...

国产影视 2025-07-13 76 0 2025 夸克网盘
《棕榈滩》(2019)[1080P][简繁英字幕][剧情/喜剧][山姆·尼尔/理查德·E·格兰特/布莱恩·布朗]

名称：《棕榈滩》(2019)[1080P][简繁英字幕][剧情/喜剧][山姆·尼尔/理查德·E·格兰特/布莱恩·布朗]描述：《棕榈滩》(2019)讲述了三位年过半百的老友——前乐队成员弗兰克(山姆·尼尔饰)、查理(理查德·E·格兰特饰)和比利(布莱恩·布朗饰)——在悉尼棕榈滩的豪华别墅重聚，庆祝弗兰克妻子的生日。随着香槟与回忆的流淌，三人逐渐揭开彼此隐藏的背叛与秘密：查理曾与弗兰克妻子有染，而比利则因财务危机试图利用老友关系筹款。当弗兰克的女儿意外出现并揭露自己可能是查理的孩子时，这场表面光鲜的聚会演变为一场关于友...

国产影视 2025-07-13 65 0 2025 夸克网盘
很高兴认识你 (2020) 第1-3季 1080P · SDR

名称：很高兴认识你 (2020) 第1-3季 1080P · SDR描述：《很高兴认识你》是抖音携手奇遇文化打造的首档“所有格”纪实真人秀，周迅与阿雅首次合体担任主MC，她们通过源于现实的思考，遇见不同的人，去到不同的场景，诠释每个人对生活的不同理解。每期邀请一个圈中好友，一起去拜访一位素人能从容自洽地转化生活中苦与甜的有趣灵魂，和他们同吃同住，共度一段时光。节目以轻松舒适的方式呈现给大家多元的生活样貌和人生态度，在这段疗愈时光里去思考如何与自己和解，与生活对话。链接：https://pan.quark.cn/s/...

4K资源 2025-07-13 66 0 2025 夸克网盘
生财有术2025年7月最新航海实战教程

名称：生财有术2025年7月最新航海实战教程描述：国内顶尖搞钱社群【生财有术】，各路高手手把手搞钱实操详细教学，涵盖网创各个领域最新最实用的搞钱打法，带你从0到1跑通一门赚钱的副业！链接：https://pan.quark.cn/s/49337c7b2345 📁 大小：26G🏷 标签：#生财有术 #网创 #创业 #赚钱 #副业 #知识星球 #quark...

软件分享 2025-07-13 68 0 2025 夸克网盘
《大转型》(pdf)

名称：《大转型》(pdf)描述：《大转型》探讨了14世纪“旧世界”经历的一系列深刻而突然的变化，包括气候恶化、流行病暴发、战争升级和白银产量下降等。这些因素共同作用，导致大陆间的交换网破裂、经济衰退和人口减少，从而启动了不可逆转的体系更迭。坎贝尔综合使用历史学、古生态学和生物学的新证据，对中世纪晚期商业经济的产生、崩溃和重组做出了全新的解释，并提出动态社会-生态系统的核心六要素理论。链接：https://pan.quark.cn/s/56c2c93902c6 📁 大小：80.66 MB🏷 标签：#历史 #世界历史...

软件分享 2025-07-13 74 0 2025 夸克网盘
《格致人文读本 15 情感的历史》(pdf)

名称：《格致人文读本 15 情感的历史》(pdf)描述：《格致人文读本 15 情感的历史》由[加]罗布·博迪斯撰写，是一本探讨情感在历史中的作用和演变的书籍。书中从多个角度分析了情感与历史、语言、共同体、权力、实践、体验、空间、道德等之间的关系，为读者提供了深入理解情感历史的视角。链接：https://pan.quark.cn/s/a47df9e3d586 📁 大小：47.60 MB🏷 标签：#历史 #情感 #人文 #外国文学 #格致人文读本 #情感的历史 #pdf #quark...

电子书籍 2025-07-13 60 0 2025 夸克网盘
新东方在线英语专业四级

名称：新东方在线英语专业四级描述：包含专四基础、强化、冲刺，名师讲解，模块学习链接：https://pan.quark.cn/s/95604fa2fcf7 📁 大小：44G🏷 标签：#新东方 #英语 #专四 #新东方在线英语专业四级 #quark...

国产影视 2025-07-13 66 0 2025 夸克网盘
《饱了才能减下去》(epub)

名称：《饱了才能减下去》(epub)描述：本书基于前沿科学研究，提供了“全方位饮食法”这个具有开创性、包含多个维度的减重方案，旨在帮助人们实现显著的减重效果。通过深入研究和临床专业知识的结合，本书为读者提供了一个全新的、通俗易懂且令人愉悦的减重方案。链接：https://pan.quark.cn/s/84f7396f75d3 📁 大小：8.18 MB🏷 标签：#健康 #减重 #科学 #书籍 #饱了才能减下去 #epub #quark...

电子书籍 2025-07-13 63 0 2025 夸克网盘
《不确定的爱：当代中国育儿的希望与困惑》(epub)

名称：《不确定的爱：当代中国育儿的希望与困惑》(epub)描述：关宜馨在书中探讨了当代中国城市中产阶级父母在育儿上的希望与困惑。将长期的民族志研究和对流行的育儿指南、电视剧以及官方文件的分析相结合,关宜馨见证了普通中国父母的困境,他们在有限资源的现实中努力调和“好父母”的新定义。链接：https://pan.quark.cn/s/1621dffb318a 📁 大小：1.09 MB🏷 标签：#教育 #育儿 #社会学 #中国 #不确定的爱 #当代中国育儿的希望与困惑 #epub #quark...

音乐舞蹈 2025-07-13 64 0 2025 夸克网盘
《智能涌现：AI时代的思考与探索》(epub)

名称：《智能涌现：AI时代的思考与探索》(epub)描述：当前世界正处于百年变局,人类社会已经进入数字经济3.0时代:数字内容迭代,从1.0时代逐步迈入3.0时代;人工智能技术飞跃,从符号推理、深度学习走向知识+数据驱动的3.0时代;产业拓展更深更广,走向智能+3.0时代。随着大模型、ChatGPT、DeepSeek等智能涌现,我们该如何触发AI时代其他的突破性技术涌现?这些技术又该怎样反哺产业升级? 本书阐述了人工智能技术演变的大趋势、算力驱动计算体系的突破,以及人工智能如何赋能生命科学、物联网、自动驾驶等。这些...

电子书籍 2025-07-13 69 0 2025 夸克网盘